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당신의 삶과 신체에 스트레스를 나타낼 수있는 많은 지표가 있습니다. 근육이 아프고 뻣뻣한 육체적 징후 외에도 많은 생리적, 정서적 지표가 있습니다. 첫 번째는 서두르고 모든 것을 얻을 시간이 없다는 것입니다. 완료. 밤에 일어나서 미완성 일에 대해 생각하거나 걱정합니다. 인생에서 더 많은 문제, 사고 및 문제가있는 것 같은 느낌. 동료 나 가족에 대해 인내심이없는 자신을 발견합니다. 좌절감을 풀기가 어렵습니다. 또한 통증, 통증, 두통, 불면증, 고혈압 및 피로와 같은 다른 신체적 문제가 있습니다. "

Mandi P.
Elements Glendale

"스트레스는 여러 가지 방식으로 나타날 수 있습니다. 우리의 정신 건강과 육체적 건강은 만성적 인 스트레스 패턴으로 인해 악화 될 수 있습니다. 스트레스에 대한 사소한 불만 중 일부는 집중력 저하, 수면 장애 및 근육 피로를 포함하여 증상을 악화시킬 수 있습니다. 극심한 체중 증가 또는 감소, 스트레스를 관리하지 않으면 불안 또는 우울증 등이 있습니다. "

Brittney P.
Elements Centennial

"스트레스의 징후는 모든 사람에게 다르지만 일부 일반적인 증상은 두통, 긴장, 위장 문제, 치아를 움켜 쥐거나 갈기, 신체 긴장, 정서적 변화, 피로, 관심 상실 및 산란 뇌입니다."

이제 스트레스의 일반적인 징후를 알았으므로이를 극복하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 다음은 스트레스 수준을 관리하고 줄이는 데 도움이되는 몇 가지 방법입니다.

카페인, 알코올 및 니코틴을 피하십시오. 소비를 줄이고 몇 가지 대체물을 만드십시오. 카페인을 허브 차 또는 과일 주스로 바꿉니다. 그리고 정제당 섭취량을 줄이십시오.
움직여 라. 신체 운동은 수면의 질을 향상시킬뿐만 아니라 기분도 향상시킵니다. 밖에서 산책하는 것처럼 간단 할 수 있습니다. 무슨 일이 있어도 신체 활동을 일상 생활에 포함 시키십시오.
더 많은 수면을 취하고 휴식을 취하십시오. 마사지 요법은 통증, 스트레스 및 불안을 줄이는 좋은 방법입니다. 이완을 촉진함으로써 마사지는 또한 수면을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지를 예약하려면 위치를 찾으십시오.
누군가와 이야기하십시오. 자신의 감정에 대해 누군가에게 이야기하는 것은 매우 도움이 될 수 있습니다. 긴장을 풀고 스트레스로 가득 찬 하루에 대처하는 방법에 대한 도움을 얻을 수 있습니다.



이 독특한 치유 바디 테라피로 두통, 뻣뻣한 목 및 통증을 완화하십시오. 이 요법은 부드러운 압력과 작은 리듬 펄스를 통해 척추, 두개골 및 주변 결합 조직 주변의 막힘을 제거하여 두개 천골 리듬을 복원합니다. 당신은 완화되고, 편안하고, 긴장이없는 느낌을 남길 것입니다.


이 중국 도교와 무술 기반 요법으로 몸에 균형을 가져 오십시오. 칫솔질, 반죽, 구르기를 포함한 여러 손 기술을 사용하여 몸을 마사지하는 반면 지압 기술은 근육을 통한 기 또는 에너지의 흐름을 개선하기 위해 통합됩니다. 힘줄, 인대 및 관절을 치유하는 탁월한 접근 방식입니다.

허리 통증
두통
수근관 증후군
골관절염
목과 어깨 통증
섬유근통
부정적인 영향을 미치기 위해 만성 통증 일 필요는 없습니다. 근육통, 어깨 나 허리 통증, 일시적인 부상을 겪은 사람은 불안, 스트레스, 우울증, 전반적인 기분 변화와 같은 부정적인 감정과의 연관성을 알아 차렸을 것입니다. 확인하지 않으면 장기적으로 부정적인 결과를 초래하여 전반적인 건강에 영향을 미치고 가정과 직장에서 일상적인 업무와 책임에 방해가 될 수 있습니다.
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